gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2015-12-21から1日間の記事一覧

休養期間

12/7 休み 12/8 休み 12/9 休み 12/10 休み 12/11 jog10k 12/12 jog10k 12/13 休み 12/14 jog15k 12/15 jog13k 12/16 休み 12/17 BCT+スクワット+ランニングマシン10k(3'45) 12/18 12k(46'18Ave3'51) 12/19 休み 12/20 16k(59'58Ave3'45)二週間ほど休養をと…