11/30(10) 朝:回復走10k 12/1(16) 朝:回復走10k/夕:回復走6k 12/2(17) 夕:15k(52'17/18'33-16'06-17'37)＠花公園 12/3(10) 夕:回復走10k 12/4(0) 休み 12/5(8) 朝:福岡移動/夕:回復走6k+100*6 12/6(46) 福岡国際マラソン12:10~(2:20'42/16'17-16'25-16'28-16…