7/27(10) jog 7/28(15) 12k(46'48/4'~3'50) 7/29(22) 20k(1:19'28Ave3'58 7/30(12) jog 7/31 休み 8/1 休み 8/2(26) 24k(1:31'50Ave3'49) 週間走行距離 85k三週間も走らなかった割には思ったより戻りが早くて、キロ4分の練習は苦しみながらもできていたので…

7/6 7/7 7/8 7/9(12) 12k45'46Ave3'48 7/10 7/11 7/12 7/13 7/14 7/15 7/16 7/17 7/18 7/19(12) 12k(44'41Ave3'43) 7/20(16) jog 7/21 7/22 7/23 7/24 7/25(10) jog 7/26 ご無沙汰です。7/25結婚式でした。 約三週間、準備やら何やらで、走りのほうはほとん…