20日 120'jog(24k) 夜:BCT 21日 30'jogゆっくり 22日 16k(18'34-17'40-17'21-3'04)@フルーツライン 23日 60'jog(13kAve4'35) 24日 BCT+40'jog(8k) 25日 1k*2(2'55-2'56/R=70")@花公園 26日 40'jog+流し県縦断直前の一週間。 先週末から月曜のロングまでは5k…