2015-04-13から1日間の記事一覧
2015年4月 6日 120分ジョグ(23k) 7日 120分ジョグ(22k) 8日 12k(3'51-44-39-39-33-36-33-34-26-22-20-20)@花公園 9日 BCT+400*15(73〜72last67”5/r=40~45”)@花公園 午後10kジョグゆっくり 10日 120’ジョグ(20キロ) 11日 休み 12日 30キロ(1:50'45/19'24-19'1…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
