2015年１月5日 120'jog 6日 60'jog 7日 バイク10分+1分*10 8日 90'jog(地下道) 9日 バイク30分+1分*10 10日 休み 11日 24キロ(1:41'55/4'40~3'50)+流し 12日 休み 13日 90'jog 14日 40'jog+1k*4(3'07-3'15-3'14-2'57)r=1'＠ロード 15日 70'jog(地下道) 16日 …