2014-11-03から1日間の記事一覧
2014年10月 20日 休み 21日 jog10kAve6'09 22日 朝：15'jog+BCT+15'jog 夜：120’jog(地下道) 23日 1k*8(3'16-13-11-10-11-14-11-06)R=1'＠花公園 24日 朝：15'jog+BCT+15'jog 夜：40'jog 25日 16k(1:02'13/4'~3'45/Ave3'53)＠びる沢8k往復 26日 坊平3k8周(1:…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
