2014-10-14から1日間の記事一覧
2014年10月 6日 休み 7日 jog16k(途中400*5/71~73) 8日 20k(18'51-17'53-17'17-16'24) 9日 朝BCT 夜jog20kAve5'28 10日 jog20kAve5'28 11日 日中農作業 BCT+jog14kAve5'02 12日 日中農作業 jog10k(途中1k3’03) 13日 さわやかマラソンハーフ(1:10'18/16'29-16…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
