2014年7月 14日 休み 15日 20k(4k~16k:4’10~3'35) 16日 jog15k5'07 17日 jog20k5'33 18日 jog10kAve5'22 19日 クロカン30k(2:09'36/13'19-12'33-12'59-12'58-13'04-12'46-13'00-12'58-12'54-13'00) 20日 休み(温泉) 21日 休み 22日 15k(17'53-17'23-16'38)＠…