2014-04-20から1日間の記事一覧
14日 ジョグ21k(Ave5'00),BCT 15日 100分ジョグ 夜:南陽治療院 16日 400*15(73"~70.R=50")＠花公園 夜:BCT一部+40分ジョグ 17日 24k(4'~3'40)＠会社4k往復 18日 ジョグ+BCT10k程度 19日 朝:10kジョグ(Ave5'39) 20日 6000(19'00;3'07-10-10-10-11-10)+1000(R=…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
