2013年9月 16日 休み 17日 休み 18日 110分ジョグ 19日 100分ジョグ 20日 50分ジョグ 21日 休み 22日 1k*2(3'03-2'53.R=2') 23日 県長距離記録会5000inあかねケ丘(15'35.3'02-03-09-13-05)、ダウン60分ジョグ 24日 休み 25日 90分ジョグ 26日 100分ジョグ 27…