2013年3月 25日 75分ジョグ 26日 85分ジョグ 27日 アップ4キロ、600*10(1'55→1'50)R1'＠花公園、ダウン4キロ 夕:60分ジョグ 28日 アップ1キロ、16k(30'27-28'07.4'→3'15)ダウン3キロ 夕:60分ジョグ 29日 85分ジョグ 30日 90分ジョグ 31日 アップ3キロ、1000*…