2013年3月 4日 90分ジョグ 5日 90分ジョグ 6日 アップ1キロ、16キロ(31'21-30'04)、ダウン3キロ＠会社4キロ往復 7日 80分ジョグ 8日 80分ジョグ 9日 あぶくまAC記録会、アップ6キロ、あぶくまハーフ(1:09'52.16'34-16'20-16'25-16'49-3'42)ダウン4キロ 10日 …