2012年10月 29日 30分ジョグ 30日 8キロ(29'06.15'03-14'36) 31日 8キロ(29'06.14'42-14'24) 2012年11月 1日 8キロ(28'51.14'38-14'12) 2日 8キロ(29'58.15'05-14'53) 夜:50分ジョグ 3日 50分ジョグ 4日 アップ2キロ、32キロ(2:02'07.31'35-30'23-30'04-30'0…