2012年9月 24日 休み 25日 朝:60分ジョグ 昼:8キロ(29'03,14'38-14'25)＠会社4キロ往復 26日 朝:50分ジョグ 昼;8キロ(29'19,14'42-14'36)＠会社4キロ往復 27日 8キロ(29'34,14'59-14'35)＠会社4キロ往復 28日 8キロ(29'08,14'44-14'24)＠会社4キロ往復 29日 …