2012年7月 2日 休み 3日 100分ジョグ 4日 40分ジョグ+1k(2'52)+40分ジョグ＠花公園 5日 アップ2キロ、20k（1:14'51、19'21-19'17-18'22-17'48）ダウン2キロ＠松沢5キロ往復 6日 40分ジョグ 7日 30分ジョグ 8日 県選手権、アップ14キロ(53'58)、3000SC(10'17,…