2012年4月 16日 80分ジョグ 17日 80分ジョグ 18日 休み 19日 アップ2キロ、20キロ(72'15,19'21-17'44-18'12-16'56)、ダウン2キロ＠松沢5キロ往復（往路向かい風） 20日 40分ジョグ 21日 40分ジョグ 22日 アップ8キロ、3000+1000(9'09,3'01-3'05-3'02)R:800jo…