2012年3月 5日 30分ジョグ 6日 30分ジョグ 7日 8キロ28'59＠会社4キロ往復 8日 8キロ29'25＠会社4キロ往復 9日 休み 10日 500(1'34±1)R1'×10+5キロ(3'35〜30)＠花公園 11日 AM:16キロ54'06(17'56-16'57-16'04-3'06)＠松沢8キロ往復 PM:100分ジョグ どうやら…