2012年2月 6日 80分ジョグ 7日 休み 8日 90分ジョグ 9日 休み 10日 坂100×40+15分ジョグ+100×60＠地下道 11日 100分ジョグ 12日 70分ジョグ+100×10坂での100インターバル超きつい。半ばバテたため途中休憩挟む。後半持ちなおしてなんとか完走。先週からのこ…