2012年1月 30日 120分ジョグ 31日 休み 2月1日 エアロバイク90分(軽く) 2日 130分ジョグ 3日 休み 4日 100M坂ダッシュ×100(R10秒)＠地下道 5日 150分ジョグ 2月に入ったにも関わらず雪の勢いは衰えず、なかなか継続して練習できていない。それでもやり方を工…