gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2023-06-18から1日間の記事一覧

2023.5/28~6/11

5/29(8.3k) 8.3K(40'00ave4'49) 5/30(9.6k) 7.3k+ws4+1.6k=9.6k(39'58ave4'10)@芝 5/31(0) 6/1(12.9k) 10k+ws6+1.6k=12.9k(52'52ave4'06)@芝 6/2(8.6k) jog8.6k46' 6/3(0) 6/4(12.8k) 10k+ws6+1.6k=12.8k(57'41ave4'31)@芝 週間走行距離52.2(前週比+2.2k) 6…